Il  Training  Autogeno  è  una  tecnica di rilassamento  fisico e psichico, ideata dal dottor Schultz (medico, neurologo, psicoterapeuta) agli inizi del 1900.
E' un  meotodo  naturale  di  autodistensione e  rilassamento  finalizzato a ristabilire  l'equilibrio  mente-corpo,  attraverso   l'apprendimento  di   sei esercizi specifici.

La distensione viene prodotta dalla  persona stessa che esegue il  Training Autogeno, e che per questo  diventa completamente autonoma:  una volta imparati  gli  esercizi,   la  persona   può  eseguirli  autonomamente   come pratica abituale o riservarli a periodi di vita particolarmente stressanti.

Il  Training  Autogeno   consente   di   ottenere   uno  stato  di  benessere, equilibrio e distensione,  e di raggiungere  il totale  rilassamento  fisico  e mentale.
Riduce  gli  stati  di  tensione,  ansia  e  stress,  favorisce  il recupero delle energie e migliora la qualità del sonno.