Training Autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico, ideata dal dottor Schultz (medico, neurologo,
psicoterapeuta) agli inizi del 1900.
E' un meotodo naturale di autodistensione e
rilassamento finalizzato a ristabilire l'equilibrio mente-corpo, attraverso
l'apprendimento di sei esercizi specifici.
La distensione viene prodotta dalla persona stessa
che esegue il Training Autogeno, e che per questo diventa completamente
autonoma: una volta imparati gli esercizi, la persona può eseguirli autonomamente come
pratica abituale o riservarli a periodi di vita
particolarmente stressanti.
Il Training Autogeno consente di ottenere uno
stato di benessere, equilibrio e distensione, e di raggiungere il totale rilassamento fisico e mentale.
Riduce gli stati di tensione, ansia e stress, favorisce il recupero delle energie e migliora la qualità del sonno.
